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Vitamines pour la santé Veines Dernière mise à jour: 26 octobre 2015 Par Nadia Haris Nadia Haris est un thérapeute de rayonnement enregistré qui a été écrit au sujet de la nutrition depuis plus de six ans. Elle termine son Master of Science en nutrition avec un accent sur les besoins alimentaires des patients en oncologie. Veines font partie de votre système circulatoire, qui comprend les artères et autres vaisseaux sanguins. Ils aident à fournir du sang de votre corps et les poumons vers le cœur, et à partir de là oxygène et de nutriments vont à chaque cellule de votre corps. Une alimentation équilibrée qui comprend certaines vitamines est important pour aider à garder vos veines en bonne santé. Varices et varicosités Les varices sont inesthétiques, renflement vaisseaux qui sont rouge, bleu, violet ou rose. Ils peuvent aussi causer de la douleur, des démangeaisons et de l'inconfort. Selon WomensHealth. gov, ce problème commun se produit lorsque les parois des veines se raidissent et affaiblissent. Les soupapes ou clapets qui empêchent le sang dans les veines qui coule vers le cœur affaiblissent aussi, conduisant à refluer dans le sang et la mise en commun dans les jambes. Les varicosités sont beaucoup plus petites varicosités près de la surface de la peau. La vitamine C Builds Collagène La vitamine C aide à construire le collagène et l'élastine, les fibres élastiques qui maintiennent votre peau et les vaisseaux sanguins solides et flexibles. Ces fibres permettent aux nervures de résister à la pression et empêcher une fuite de vannes. L'Institut Linus Pauling recommande un dosage de 500 milligrammes par jour pour la dilatation des veines en bonne santé. Vous pouvez également obtenir de la vitamine C dans les aliments tels que les oranges, les kiwis, les tomates, le brocoli et les pommes de terre. Vous aimerez aussi les aliments qui stimulent le système vasculaire Comment améliorer la circulation sanguine dans les symptômes de la maladie du corps des vaisseaux sanguins Quels minéraux renforcer les vaisseaux sanguins Vitamines pour le système circulatoire Comment augmenter la circulation du flux sanguin Certains aliments peuvent aider à garder votre Veins De Collapsing Can certains aliments Empêcher varicosités aliments pour votre Veins l'effet du régime alimentaire sur le système circulatoire veine saphène douleur lors de la marche des moyens naturels pour augmenter la circulation sanguine les effets de la grossesse sur le système cardio-vasculaire Quels sont les trois types de vaisseaux sanguins dans notre corps Foods pour le système circulatoire peut Nutriments Créer de nouveaux vaisseaux sanguins dans le cerveau de la vitamine E prévient Clots la vitamine E peut aider à prévenir les protéines de la coagulation sanguine de l'agglutination et la formation de caillots. Cela permet de faciliter le flux sanguin dans les veines, les garder en santé. Selon une étude publiée dans la revue des essais cliniques montrent que la vitamine E peut aider à protéger les vaisseaux sanguins, et une dose de 100 à 800 unités internationales de vitamine E par jour est sûr. Les bonnes sources de cette vitamine comprennent les oeufs, les noix, les légumes verts à feuilles sombres, les patates douces, les ignames et le foie. Niacine réduit le cholestérol niacine ou vitamine B-3, est une autre vitamine importante pour la santé de la veine, car elle peut aider les niveaux de cholestérol dans le sang de l'équilibre. L'Université du Maryland Medical Center recommande de 14 à 16 milligrammes pour la plupart des adultes et 18 milligrammes pour les femmes enceintes. Si vous avez de cholestérol élevé, votre médecin peut vous prescrire des doses élevées de niacine pour aider à traiter. sources de niacine alimentaires comprennent le foie de bœuf, les betteraves, les poissons, les graines de tournesol et les arachides. recherches associées