La vitamine b - 6

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La vitamine B6 (Pryidoxine) La vitamine B6 est considérée comme une vitamine anti-stress et peut aider à soulager les symptômes du SPM. Les faibles niveaux de vitamine B6 sont associés à des troubles de l'alimentation. En savoir plus sur l'utilisation, la posologie, les effets secondaires de la vitamine B6. Alias: pyridoxal, pyridoxamine, chlorhydrate de pyridoxine, pyridoxal-5-phosphate Présentation vitamine B6, aussi appelée pyridoxine, est l'un des huit vitamines B solubles dans l'eau. Les vitamines B aident le corps à convertir les glucides en glucose (sucre), qui est brûlé pour produire de l'énergie. Ces vitamines, souvent désignées comme le complexe B, sont également essentiels dans le métabolisme des graisses et des protéines. vitamines du complexe B jouent également un rôle important dans le maintien du tonus musculaire dans le tractus gastro-intestinal et la promotion de la santé du système nerveux, la peau, les cheveux, les yeux, la bouche, et le foie. Vitamines B12, B6 et B9 (acide folique) travaillent en étroite collaboration pour contrôler les niveaux de l'homocystéine en acides aminés de sang. Des niveaux élevés de cette substance semblent être liées à une maladie cardiaque. De plus, la vitamine B6 est essentielle pour le développement normal du cerveau et de la fonction, en participant au processus de fabrication de produits chimiques importants du cerveau appelées neurotransmetteurs. Pyridoxine est une vitamine particulièrement importante pour maintenir les cellules musculaires et nerveuses saines et il aide à la production d'ADN et d'ARN, le matériel génétique bodys. Il est nécessaire pour une bonne absorption de la vitamine B12 ainsi que pour la production de cellules et les cellules du système immunitaire globules rouges. Pyridoxine a également été appelé le womans vitamine, car il peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). En plus d'autres vitamines du complexe B, la pyridoxine est considérée comme une vitamine anti-stress, car il est censé améliorer l'activité du système immunitaire et d'améliorer la capacité du corps à résister à des conditions stressantes. Les symptômes d'une carence en pyridoxine comprennent la faiblesse musculaire, nervosité, irritabilité, dépression, difficulté à se concentrer, et la perte de mémoire à court terme. La vitamine B6 Utilise les maladies du coeur faible apport alimentaire en vitamine B6 est associée à un risque plus élevé d'avoir une maladie cardiaque. Ceci peut être lié au fait que la vitamine B6, la vitamine B9 en même temps que (acide folique) et la vitamine B12, aident à maintenir les niveaux d'homocystéine sous contrôle. L'homocystéine est un acide aminé. Des niveaux élevés de cet acide aminé sont associés à un risque accru de maladie cardiaque et un risque accru d'accident vasculaire cérébral. L'American Heart Association recommande, pour la plupart des gens, que suffisamment de ces vitamines B est obtenu à partir de l'alimentation, plutôt que de prendre des suppléments supplémentaires. Dans certaines circonstances, cependant, des suppléments peuvent être nécessaires. Ces circonstances comprennent des taux élevés d'homocystéine avec une maladie cardiaque connue ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque à un jeune âge. Nausées et vomissements pendant la grossesse Une revue récente des études scientifiques ont conclu que la vitamine B6 peut aider à réduire la sévérité des nausées pendant la grossesse précoce. Ostéoporose Garder les os en bonne santé tout au long de la vie dépend obtenir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux spécifiques, y compris le phosphore, le magnésium, le bore, le manganèse, le cuivre, le zinc, le folate et les vitamines C, K, B6 et B12. Vitamine B6 pour Troubles de l'alimentation Les niveaux de nutriments importants sont souvent assez faible dans ceux avec l'anorexie ou la boulimie. Au moins 20 des personnes souffrant d'anorexie admis dans un hôpital pour un traitement sont déficients en vitamines B2 et B6 (pyridoxine). Certaines informations de recherche suggère que le plus grand nombre 33 de ceux qui ont un trouble de l'alimentation pourrait être une carence en vitamines B2 et B6. seuls changements alimentaires, sans frais supplémentaires, peuvent souvent apporter des niveaux de vitamine B retour à la normale. Cependant, B2 et B6 supplémentaires peuvent être nécessaires (qui sera déterminée par votre médecin ou un nutritionniste). De plus, les vitamines du complexe B peuvent aider à soulager le stress et à réduire les symptômes de la dépression, souvent associés à des troubles alimentaires. Brûlures Il est particulièrement important pour les personnes qui ont subi des brûlures graves pour obtenir des quantités suffisantes de nutriments dans leur alimentation quotidienne. Lorsque la peau est brûlée, un pourcentage substantiel de micronutriments peut être perdue. Cela augmente le risque d'infection, ralentit le processus de guérison, prolonge le séjour à l'hôpital, et même augmente le risque de décès. Bien qu'il soit difficile de savoir quels micronutriments sont les plus bénéfiques pour les personnes souffrant de brûlures, de nombreuses études suggèrent qu'une multivitamine, y compris les vitamines du complexe B peut aider dans le processus de récupération. La vitamine B6, ainsi que d'autres membres du complexe B, peut être d'une importance particulière, compte tenu de leur valeur dans la construction de protéines. La protéine est nécessaire de récupérer de toute sorte de blessure. En outre, comme indiqué précédemment, la quantité de complexe B nécessaire peut augmenter pendant les périodes de stress. Créé le 18 Décembre 2008 Dernière mise à jour le 17 Juillet 2014